CÓMO ALCANZAR TUS OBJETIVOS GRACIAS AL "MODELO GROW"

El modelo GROW nos ayuda a definir nuestras metas, analizando nuestra situación actual y diseñando un plan de acción.

El nuevo año nos llena de ilusiones y metas por alcanzar, junto con antiguas aspiraciones que ansiamos conseguir. Pero nos surge la gran pregunta: "¿Cómo las puedo conseguir?"
Disponemos gracias al "coaching" de diversas herramientas muy útiles en la consecución de objetivos y metas. Una de las más utilizadas es el modelo "GROW" ( acrónimo ingles cuyas siglas nos indican el proceso a seguir en la consecución de la "meta").

Siguiendo el modelo GROW podemos definir metas u objetivos, analizando nuestra situación actual; y sopesando las opciones que tenemos, diseñar un plan de acción y llevarlo a cabo con voluntad y compromiso.

Si estas dispuesto a realizarlo, sólo necesitas dos instrumentos: lápiz y papel. Con ellos y poniendo un poco de tú parte, conseguirás analizar y estar mucho mas cerca de tus objetivos.

Desglosamos el significado de : GROW (CRECER en ingles)


G:  Goal (meta)

R: Reality (realidad)

O: Options (opciones)

W: Will (voluntad/compromiso)




ETAPAS DEL MODELO GROW

Al trabajar las cuatro etapas se pretende que tomes conciencia de tus aspiraciones, comprensión de tu situación real actual y en base a ello ver las posibilidades que se te presentan junto con las posibles acciones que puedes hacer para aproximarte más a tus objetivos y metas.

Parte de cuatro etapas en las que fijamos la meta, vemos nuestra realidad, analizamos posiviliades y sopesamos nuestra voluntad real de motivación a la acción

Etapa 1 GOAL (Meta) ¿ Cual o cuales son tus objetivos actualmente?


PREGUNTA 1 : ¿Qué es lo que quieres mejorar? Responde tú objetivo concreto

Para ello: Fija el objetivo meta, decide si es a largo plazo ó a corto plazo y describe con detalle tú resultado deseado 

La única condición al escribir tus objetivos es que éstos deben ser:

- Específico (ej. quiero mejorar mi salud (no: esto es algo muy general/ si: quiero bajar de peso, quiero hacer deporte, quiero mejorar mi alimentación,...)

-Medible (ej.me gustaría ser más sociable (no: sería dificil de medirlo/ mejor plantear me gustaría tener más amigos, me gustaría tener más citas, me gustaría conocer gente nueva... en esto si se podría cuantificar la mejoría).

-Oportuno (ej. no: desearía montar en patines pese a que tengo artrosis en las rodillas/ si: los objetivos deben ser apropiados y acordes con nuestra "realidad")

- Alcanzable y realista ( por mucho que nos empeñemos en viajar a Marte, hasta que la tecnología y los medios no lo consigan, nos tendríamos que conformar con películas, libros y videojuegos que recrearan la situación). 

Etapa 2 REALITY (Realidad)  ¿Cuál es tú Realidad?

PREGUNTA 2:¿Qué has hecho antes para mejorar en esa situación?¿Qué dificulta tu camino? ¿Por qué crees que no lo has logrado?

En éste momento de reflexión es cuando hay que ver claramente la situación real que tienes en éste momento de tú vida. ( Cuando digo "real", es "real" y no lo que piensas o imaginas; en muchas ocasiones la solución se vuelve evidente y directa).

Al recopilar resultados y efectos de acciones realizadas anteriormente nos va a ofrecer ejemplos concretos de lo que no se debe repetir en un futuro si queremos cambiar los resultados.

Vamos a comprender los obstáculos por un lado internos y externos que nos limitan a superar nuestros deseos.

Etapa 3 OPTIONS (Posibilidades) ¿Cuáles son tus Opciones?

Analizadas las posibilidades de las que disponemos trazamos un mapa con los diversos caminos que nos llevaran al objetivo.

PREGUNTA 3:¿De qué recursos y opciones dispones para alcanzar tu meta?

Llegados a éste punto, nos vamos a encontrar con un "mapa" que describe dónde nos encontramos y dónde debemos de llegar. Así que tenemos un punto de partida (realidad actual) y un punto de llegada (meta deseada). 

De tal forma y como cuando estamos de viaje y el mapa nos indica que hay varios caminos que nos van a dirigir a nuestro punto meta, valoraremos las diferentes opciones y escojamos aquella que nos resulte más sencilla o fácil.

Para esto:

a) Preguntarse qué se ha hecho y lo que aún no se ha intentado. Identificándolas y separando una a una.

b) Dentro de las que no hemos realizado nunca, elegir la que más se ajuste a nuestras posibilidades actuales o la que menos obstáculos tenga para nuestro fin.

Paso 4 WILL (Voluntad)  ¿Qué acciones tendrás que llevar a cabo?

PREGUNTA 4: ¿Cuales son las cosas que hasta ahora no has intentado para conseguir tú objetivo?

En este paso ha de realizarse un resumen y un plan de acción para implementar cada paso identificado, pero todo ello se puede realizar sólo si se tiene "voluntad" o dicho de otro modo "se quiere conseguir de verdad", ya que son en numerosas ocasiones las que fantaseamos con muchas cosas pero si realmente se cumplieran es muy probable que más de uno saliera corriendo hacia la salida. 

Éste último punto nos pone en la verdad de nuestra meta y si es la que queremos realmente, dispondremos de la voluntad y energía suficientes para conseguirlo. Si no encontramos el momento de hacerlo es casi con toda certeza que no sea tan importante para ti como te has estado imaginando hasta ahora. Dicho plan de acción debe:

1.-Establecer una "cronología" para llevar a cabo cada paso, cuanto más detallada mejor ( agenda de lo que harás al día, objetivo semanal o del mes,...)

2.- Describe los posibles obstáculos que se te pueden presentar en el futuro, ya que hay que estar preparado para la realidad y esta no suele ser fácil en la mayoría de ocasiones.

3.- Considerar el logro continuo de los objetivos, siendo justos nos vamos animando de los pequeños logros que nos van acercando a la meta.

4.- Incluir el apoyo y desarrollo que puedan ser necesarios, contando con amigos o familiares de confianza que te ayuden en estos momentos de superación personal.

5.- Ser honesto y respetuoso consigo mismo, si no te tomas en serio lo que tú te propones ¿como pretendes que los demás te crean lo que dices?

6.- Tener la meta cuantificada y descrita al comienzo del camino nos proporciona las claves que necesitamos para ver cumplido el objetivo.Este paso proporciona una comprensión de lo que se ha aprendido y lo que se puede cambiar para lograr las metas iniciales.

7.- Disfruta tu merecida meta. Es el momento de mirar atrás y comprender que con la suficiente motivación y las metas muy claras en tú mente todo lo que te propongas se puede conseguir.

¿Te lo propones ?¿Quieres intentarlo y conseguirlo?

Pues,...Vamos a por ello!!! :-)

Definidos los objetivos, aclarada la realidad y sopesando todas tus pos y contras de la situación todo se puede lograr con tu voluntad.

Conclusión

 El modelo GROW, nos aumenta la conciencia de nuestras propias aspiraciones y a la vez nos da una mayor comprensión de la situación actual que estamos viviendo, de las posibilidades que se nos abren, y las acciones que podríamos llevar a cabo para alcanzar nuestras metas personales y profesionales.

 Mediante la identificación de metas específicas, medibles y alcanzables, junto con un calendario realista para su logro, el modelo GROW promueve con éxito la confianza y la auto-motivación, proporcionando una ruta para lograr alcanzar tú meta.

"Existe una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica, es la fuerza de la voluntad" Albert Einstein

Nota: Toda información incluida en este artículo tiene propósitos psico-educacionales solamente. Si necesitas más información o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo mediante el correo del blog.



Bibliografía

COACHING. HERRAMIENTAS PARA EL CAMBIO. ROBERT DILS Ediciones urano (2006) 

www.logos.net

Autora

María José Espinosa

Psicóloga.COL-MU3653. Especialista Psicología de la Salud y Ciencias del Comportamiento.

7 IDEAS PARA HACER FELICES A LOS NIÑOS EN NAVIDAD

En la Navidad podemos aprovechar  para hacer cosas divertidas y crear un ambiente navideño junto a los niños. 

Para un niño la familia representa el alimento, los cuidados físicos, y particularmente la necesidad básica y primordial de: afecto y seguridad.

Estos pilares determinaran el adecuado desarrollo y la confianza de sí mismo, la  autoestima, con la que irá formando su futura personalidad. El papel que se nos presenta como padres, es intentar crear un ambiente afectivo y seguro en el que fomentar el desarrollo positivo de nuestros hijos.

Son en estas fechas, cuando aumentamos el contacto con los pequeños de la casa, gracias a que disponemos de unos días extra para poder compartir muchas actividades junto a ellos.

 Es el momento para  divertirnos en familia y a la vez poder transmitir valores positivos a nuestros hijos. Así gracias al juego en familia conseguimos dos cosas: diversión para todos y el aprendizaje de valores positivos para los pequeños. (Altruismo, compartir, empatía,…)

IDEAS PARA HACER FELICES A LOS NIÑOS EN NAVIDAD

1. Ambientes: acogedores, seguros y estimulantes

En estos días de navidad, haz un favor a tu hijo y piensa en los adornos que pondrás en casa que no sean muy costosos y peligrosos para el pequeño ya que se puede tirar los días enteros en casa por el frío y necesita un espacio amplio para jugar. Una gran alfombra y juguetes para construcción son una buena solución.

Es el momento de acondicionar la casa para que se encuentren cómodos y seguros en estos días de vacaciones navideñas.

2. Necesidad de tener relaciones afectivas estables. 
Aprovecha las vacaciones para visitar a la familia que hace tiempo que no veis. Somos seres sociables y los niños necesitan sentir sus raíces y conocerlas. El afecto que les brindan sus familiares es fundamental para el pequeño.

3. Protección física y seguridad.

Tu presencia es una fuente de seguridad para tu hijo. Es un buen momento para dedicarle el tiempo que te falta mientras estas trabajando. Salir a visitar el ZOO, ver belenes, tomar un chocolate caliente, todo eso le da la confianza afectiva que necesita para sentirse un niño confiado y seguro en el mundo.

4. Experiencias acordes a las necesidades individuales. 
Cada niño es un mundo, y como tal no debemos de guiarnos por los gustos que puedan tener sus amigos ó hermanos. Le preguntaremos directamente al niño qué es lo que más le apetece hacer, o donde quiere ir, entre varias posibilidades que le ofrezcamos. No debemos dar por hecho que si a nosotros nos gusta patinar, o montar en bici al el le puede apetecer o es pequeño todavía para realizar ciertas actividades.

El juego es muy importante para su desarrollo, pero deben ser juegos que sean apropiados a su edad y gustos personales.

5. Experiencias apropiadas al nivel de desarrollo.
Dependiendo de la edad que tenga el pequeño, es muy positivo animarle a realizar distintas manualidades como la elaboración de figuritas de papel para el árbol de navidad, belenes de plastilina, disfraces navideños, videos divertidos para felicitaciones, repostería infantil de galletas, dibujar árboles de navidad, etc.

6. Fijar límites, estructura y expectativas.

Algunos padres piensan que las normas anulan la personalidad del niño pero es un error de base porque, para asentar su personalidad, necesitan saber lo que pueden hacer o no y lo que está bien o mal. Poner límites no es vivir en una dictadura militar, muy al contrario, los niños son como esponjas que absorben todo y deben saber cosas tan básicas como que no se pega, no se hace daño, no se grita…Le estamos haciendo un favor, enseñándole ciertas normas de convivencia  para que no se sienta inadaptado en un futuro.

7. La protección del futuro. 

Los niños aprenden con el ejemplo y el modelo de los padres es lo fundamental. Si están viviendo en un ambiente en el que reina la ansiedad y las peleas continúas, el niño será ansioso y estará crispado porque imitan todo lo que ven, para lo bueno y para lo malo. Es muy importante ser consciente de nuestra influencia en los pequeños, así que si en estos días necesitáis discutir como pareja alguna diferencia, mejor hacerlo en privado y que el pequeño pueda seguir disfrutando la Navidad.

 Si les enseñamos a que los "Reyes Magos" les traerán muchos regalos si se han portado bien, o por el contrario si se portan mal será "carbón",...les puede servir de modelo para ver que sus "conductas" influyen en las recompensas futuras.

Los niños aprenden con nuestro ejemplo

CONCLUSIÓN

 Así pues, si el niño lo pide todo a gritos, se enfada por nada o es muy desobediente, es el momento en que te pares y “observes su conducta”. Nos daremos cuenta de que los niños lo que reclaman el 99% del tiempo es atención, y hará lo posible para conseguirla. Son unas fechas ideales para cambiar de “estrategia con el niño”.

 En estas fechas de Navidad disponemos de más tiempo libre y podemos utilizarlo para muchas cosas, junto con poder dedicarle un ratito antes de ir a dormir a contarle algún cuento, aprovechando de que se encontrará relajado y de buen humor comentarle suavemente "el problema de su conducta" que te preocupa a tu hijo.

Podemos de esta manera establecer los límites que le exigirás mañana y la recompensa que obtendrá si cumple las normas que le dices (Ejemplo. Si toma el desayuno muy lento y siempre llegáis tarde a los sitios, le comentas la noche antes: “Mañana si te tomas el desayuno pronto, haremos las galletas navideñas que tanto te gustan!”. 

Como el pequeño, lo que más aprecia es tu compañía y el juego de hacerlas, estará   encantado con “el trato” que le propones.

Muchas gracias por vuestra confianza y visitas al blog! Deseo de todo corazón que paséis unas felices fiestas y que el 2017 os tenga preparado un montón de maravillosas sorpresas!! 

Referencias

Temas para la educación. Rev. digital para profesionales de la enseñanza. Nº14, Mayo 2011

Las necesidades básicas de la infancia: todo lo que cada niño necesita para crecer, aprender y vivir”. (2005). Thomas Brazelton, Stanley Greenspan

'Queremos hijos felices . Silvia Álava.(J de J Editores y Actitud de Comunicación)

Autora

María José Espinosa

Psicóloga. COL.MU-3653. Especialista en Psicología de la Salud y Ciencias del Comportamiento.

GUÍA ANTIESTRÉS PARA LAS NAVIDADES

Seis de cada diez personas presentarán un episodio de estrés durante la Navidad.

Las Navidades son una época del año en la que disfrutamos de muchas cosas buenas, como tener la posibilidad de estar con familiares que residen lejos, el sentido religioso que tienen, las fiestas con amigos, los regalos de los niños... pero también en las Navidades se nos disparan las responsabilidades y obligaciones que conllevan estas fechas. 

Como suele suceder en la mayoría de ocasiones somos las mujeres las encargadas de comprar la mayoría de los regalos familiares , de organizar las cenas o comidas navideñas, de tener la casa perfecta para las visitas y de atender a los niños que estarán estos días de vacaciones y posiblemente aburridos en la mayoría de los días en casa por el mal tiempo de fuera. 

Sin contar con el tiempo que hay que dedicar a estar bien arregladas para todos los eventos y salidas que se presentan "comprimidas" en estas fechas.

Así que aparte de las obligaciones y actividades diarias femeninas, en estas dos semanas se duplica el trabajo y si además somos de las que queremos que todo salga perfecto,  será el caldo de cultivo perfecto para disparar nuestra ansiedad y temido "Estrés".

¿QUÉ ACTIVIDADES PRODUCEN MÁS ESTRÉS?

Adquirir demasiados compromisos familiares y las excesivas compras navideñas pueden desbordarnos y provocarnos mucha ansiedad.

1. Las compras (76%)
Es el momento de hacer los regalos para todos los familiares, las salidas con los amigos a comidas y copas, la necesidad de gastar más en cosas innecesarias como adornos navideños, comida especial...con todo ello se generan unos gastos extras que no podemos controlar, produciendo una sensación de no llegar.

2. Los compromisos sociales (67%)
Estamos en una época en la que pensamos que es necesario acudir a todos los eventos que se organizan con amigos, empresa, o familia. También nos vemos en la obligación de organizarlos nosotros mismos en muchas ocasiones las reuniones familiares o con amigos en casa. 

 Las reuniones familiares suelen ser las que mayor estrés producen debido a que a veces se da falta de armonía y diferencias de caracteres con miembros de la familia, lo que puede generar situaciones incómodas muchas veces. 

Pero también, se puede producir en la navidad una sensación de tristeza y melancolía por el recuerdo de seres queridos ya desaparecidos. Si nos situamos en las relaciones de pareja, puede producirse, como en las vacaciones de verano un aumento del tiempo compartido, que junto a las obligaciones acumuladas y desacuerdos en la organización de las salidas y gastos extras pueden producir de forma casi inevitable las temidas discusiones y malestar conyugal. 

También las responsabilidades para organizar actividades lúdicas para los niños de vacaciones, el tener que estar todo el tiempo de "buen humor" y "feliz" durante estos días, nos puede producir un efecto "rebote" y plantearnos que no es todo de color de rosa en nuestra vida y esos tonos grises afloran y nos hacen daño más que en otras épocas del año.

3. El cansancio general y “saturación” (60%)
Al estar de vacaciones, cambiamos los horarios habituales de comidas, cenas, sueño,...Por lo general, comemos más cantidad, bebemos alcohol en exceso, no dormimos de forma regular, todos estos pequeños detalles sumados hacen que nuestro organismo se resienta al poco tiempo y eso nos pasará factura seguro. Es muy probable que aparezcan los primeros síntomas del estrés como el insomnio (65%), dolores de cabeza (52%), dolores musculares (80%) y problemas estomacales (54%).  


CONSEJOS PARA UNA NAVIDAD SIN ESTRÉS
1. Para el estrés generado por las compras

Una lista de compras, salir temprano y que todos colaboren un poco en casa puede prevenir los nervios y ansiedad de última hora.

- Organiza los regalos que tienes que comprar y el presupuesto que vas a necesitar para pagarlos con antelación, junto con otro presupuesto de cenas y comida extra para estos días. Ten muy claro hasta donde puedes gastar en todos estos extras del mes y unas semanas antes puedes ir organizándolo todo con calma y tranquilidad.

-Es aconsejable llevar siempre la lista de las compras, realizarlas por la mañana temprano para evitar las largas colas en la caja o si prefieres las compras online son una muy buena oportunidad para ahorrar tiempo si no dispones de mucho.

-En las cenas navideñas hay que intentar implicar a todos los de la casa para preparar la mesa, ayudar en el menú, recoger la casa,... los niños están encantados de que los involucres y hacerles sentir que son útiles en casa.

2. Para el estrés emocional y los compromisos sociales

Reconocer que no tienes el control total de la situación y que la perfección es una ilusión te descargaran de preocupaciones y podrás relajarte más.

-Debemos relativizar las cosas, es sólo un día, un acontecimiento más de muchos que estan por venir, intenta tranquilizarte y no darle demasiada importancia a las cosas, si la comida no te salió tan buena, no pasa nada y si el niño lloró toda la velada, piensa que es un niño y puede estar nervioso y cansado como tú.

-Hay cosas qué dependen de tí y otras no puedes hacer nada. Es el momento de distinguir que no tienes todo el control de la situación ni del comportamiento de las personas de tu alrededor.

-Aprende a decir "NO", no tienes por qué acudir a todo lo que se te ofrezca por el simple motivo de agradar a todos. 

-Admítelo, no eres perfecta y como ser humano que eres cometes muchos errores y aprendes de ellos, punto.

-Te mereces un premio, dedica un tiempo a tu descanso y reservarse espacios propios. Planifica actividades que te agraden y disfrutes.

3. Para el estrés en tu salud y saturación

Al desequilibrar nuestro organismo con tantos excesos, es el momento de practicar relajación, respiraciones profundas y estiramientos tipo yoga que nos ayudaran a volver a la normalidad sin problema.

-Equilibra los excesos de las salidas y comidas extra y come más ensaladas y verduras, frutas entre horas y aumenta el consumo de agua e infusiones entre los días de fiesta.

-Intenta descansar y dormir lo suficiente, si no puedes dormir mucho por la noche, compensa con 30 minutos de siesta despues de comer.

-Si no puedes practicar ningún deporte en estos días, aprovecha para salir a dar un largo paseo y visitar belenes, museos, parques,...

- Es el momento de practicar relajación, aprende alguna tecnica sencilla de respiración, estiramientos, o meditación al menos cinco minutos al día.



Recuerda!! 

La Navidad, dura sólo unos pocos días al año, y que si intentas dejar de lado las preocupaciones, planificas los gastos y salidas, aceptando las cosas como te van viniendo sin juzgarlas puedes disfrutar sin agobios y despidiendo de tu vida el temido "estrés".

Muchas gracias por vuestra confianza y visitas al blog! Deseo de todo corazón que paséis unas felices fiestas y que el 2017 os tenga preparado un montón de maravillosas sorpresas!! 

Nota: Toda información incluida en este artículo tiene propósitos psico- educacionales solamente. Si necesitas más información o tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo mediante el correo del blog.


Bibliografía

www.infosalus.com

www.fundacionespañoladelcorazon.com

www.hola.com


Autora

María José Espinosa

Psicóloga. COL-MU3065. Especialista en Psicología de la Salud y Ciencias del Comportamiento.

¿INFLUYE EL "TIPO DE APRENDIZAJE" EN LA INTELIGENCIA INFANTIL?

En el aprendizaje, las estrategias son fundamentales para optimizar los resultados en personas con la misma capacidad.

Según el DRAE, la palabra"aprender",significa adquirir el conocimiento de algo por medio del estudio o de la experiencia. Como por ejemplo en la expresión: "aprendió rapido a nadar muy rápido" ó "debemos aprender de nuestros errores".
Los seres humanos poseemos cualidades similares entre nosotros, pero cada uno potencia sus habilidades de manera distinta.

Tanto la Psicología como la Ciencias de la Educación se han dedicado durante décadas a investigaciones que revelen o expliquen de manera más detallada cómo se aprende.
La inteligencia fluida no es algo fijo sino modificable. El enfoque actual de la inteligencia no la identifica tanto con los conocimientos sino con el repertorio de habilidades que permiten actuar inteligentemente. La inteligencia no es tanto una entidad cuanto un conjunto de habilidades; es más bien un sistema abierto y como tal puede mejorar.

Al nacer disponemos de una base genetica que nos proporcionará ventajas o inconvenientes a la hora de realizar un aprendizaje, como es sabido de todos hay quien tiene mucha facilidad con las matemáticas y otros saben bailar antes que andar. Pero eso no es una excusa para poder realizar un buen aprendizaje si nos lo proponemos realmente. Pues nuestro cerebro es plastico y a poco que estemos motivados casi todo se puede llegar a aprender.

Estilos de aprendizaje

Los estilos de aprendizaje se pueden copiar, en la medida que sea exitoso para los resultados.

EL término "estilos de aprendizaje", se refiere a como cada persona utiliza su propio método o estrategia al momento de aprender. Cada persona tiene su propio estilo y estrategia de aprender ,velocidad, características y eficacia.
En ello puede intervenir: el profesor, los compañeros de aula, la familia y sobre todo el propio estudiante que, insatisfecho con algún resultado, se plantee otra (s) forma (s) de apropiarse de los contenidos. 

Los estilos de aprendizaje se pueden copiar, o sea, se imitan de una persona a otra siempre que el patrón sea positivo. El estudiante puede emplear incluso combinaciones de estilos y con el paso de los años, de acuerdo a sus intereses y posibilidades, se consolidará un estilo particular, que no es más que la suma de experiencias anteriores respecto al enfrentamiento con el saber. 


Autonomía en el aprendizaje

Los alunnos con mejores resultados son los que desarrollan mayores capacidades de "aprender a aprender"

Autonomía en el aprendizaje según Cabrera, (2009): significa que el sujeto es capaz de captar las exigencias de las tareas de aprendizaje, movilizar una serie de conocimientos, habilidades y hábitos integrados en torno a una dirección específica de aprendizaje, utilizándolos intencionalmente. Por lo general, los alumnos con mejores resultados docentes también son los que han desarrollado en mayor medida su capacidad de aprender a aprender, cuyas direcciones se manifiestan en criterio de Cabrera (2009) a partir de:

•   Planeamiento y consecución de metas por parte del estudiante.
  
•   Búsqueda y procesamiento de la información.
  
•   Expresión y comunicación.
  
•   Planteamiento y solución de problemas.
  
•   Autorregulación del aprendizaje. 
  

¿Cómo aprendemos? (William Glasser)

10% de lo que LEEMOS

20% de lo que ESCUCHAMOS

30% de lo que VEMOS

50% de lo que VEMOS Y ESCUCHAMOS

70% de lo que DISCUTIMOS CON LOS DEMÁS

80%de lo que EXPERIMENTAMOS PERSONALMENTE (HACEMOS)

95% de lo que podemos ENSEÑARLE A  ALGUIEN MAS.

Estrategias y técnicas de aprendizaje

El rendimiento es en su mayor parte debido al grado de motivacion y tecnicas de aprendizaje del alunno.

Las estrategias son una especie de reglas que permiten tomar las decisiones adecuadas en un determinado momento del proceso. Por ejemplo, cómo se hace un resumen. 

La nueva concepción del aprendizaje concibe al estudiante como un ser activo que construye sus propios conocimientos inteligentemente, es decir, utilizando las estrategias que posee. Mientras que en la concepción anterior el profesor se limitaba a transmitir contenidos, ahora su cometido principal es ayudar a aprender.

 Aprender es construir conocimientos, es decir, manejar, organizar, estructurar y comprender la información. Aprender es pensar; y enseñar es ayudar al alumno a pensar, mejorando diariamente las estrategias o habilidades de ese pensamiento.

Es posible que dos sujetos con el mismo potencial intelectual, el mismo sistema instruccional y el mismo grado de motivación, utilicen estrategias de aprendizajes distintas y, por tanto, alcancen niveles diferentes de rendimiento.

Así pues, y después de saber un poco más sobre el aprendizaje, estamos listos y motivados para superar nuestras propias limitaciones; ya que como vemos, con las técnicas apropiadas y buenas estrategias de estudio todo nos resultará más fácil y ameno ampliando nuestro potencial de aprendizaje.

CONCLUSIÓN (Zona de desarrollo próximo)

Para poder profundizar y entender el tema debemos de conocer el concepto llamado " zona de desarrollo próximo", introducido por Lev Vygotski desde 1931, que consiste en la distancia entre el nivel de desarrollo efectivo del alumno (aquello que es capaz de hacer por sí solo) y el nivel de desarrollo potencial (aquello que sería capaz de hacer con la ayuda de un adulto o un compañero más capaz).

Cuando se crea la "zona de desarrollo próximo" el alumno ayudado por el  del profesor o de un compañero que sabe más "recorre" esa zona construyendo conocimiento, se establecen nuevos niveles de desarrollo real y potencial, que delimitan una nueva "zona de desarrollo próximo".

Con la ayuda del profesor o mentor compañero, en esta zona de desarrollo próximo, los alumnos pueden lograr ciertos aprendizajes que antes solamente eran potenciales. Esto permite que se consiga no solamente un nuevo nivel de desarrollo real, sino también, y, lo más importante, un nuevo nivel de desarrollo potencial que posibilita una nueva y más avanzada zona de desarrollo próximo, en la que antes no se lograba realizar actividades ni solos ni acompañados.

Nota: El aprendizaje y la inteligencia son temas muy estudiados y con una gran amplitud de conocimientos que iremos viendo con más detalle en próximos post.

 

Bibliografía

ESTILOS DE APRENDIZAJE: SU INFLUENCIA PARA APRENDER A APRENDERAutora: Maria Victoria González Clavero Review of Learning Styles, no7, Vol 7, april de 2011

Estrategias y tecnicas de estudio. Gines Ciudad-Real Nuñez.

Pirámide aprendizaje William Glasser.

                                                                                                                            

Autora

María José Espinosa Tolinos

Psicologa. COL. MU-3653. Especialista en Psicología de la Salud y Ciencias del Comportamiento.